dieta disociada Día 22: ¡No olvides la RECUPERACIÓN y el descanso! | #RetoVacacionesConEjercicio

Muuucha gente mete la pata por no prestar atención a este aspecto. Es súper importante para que tu actividad física produza resultados. Si no descansas bien o no recuperas lo suficiente, no importa cuánto te esfuerces no avanzarás (y hasta puedes producirte lesiones y pérdida muscular).

Este es el suplemento que mencioné en el video (para potenciar la recuperación cuando se entrena muy intenso):
https://minuevadieta.com/zma

Acá el post con información completa sobre cuánto dormir y la calidad del sueño:
https://minuevadieta.com/como-dormir-...


31 DÍAS DE EJERCICIOS - De los abdominales a la zumba
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Esta es una serie de videos cortos y sin edición que estoy subiendo cada día durante el mes de agosto de 2018, con una información útil y actualizada sobre la actividad física. Para mí es un reto personal subir este tipo de videos, y quiero que me acompañes haciendo 5 minutos de actividad física diaria.

Llegó el momento de dejar atrás el sedentarismo y comenzar a moverte un poco más. En esta serie te diré cada día cómo lograrlo de forma sencilla y eficiente.

¡Apúntate al reto tú también!
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Más sobre cómo #EjercitarseInteligentemente en mi blog:
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People & Blogs	Upload TimePublished on 22 Aug 2018

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